結婚に不安を感じる7つの理由を徹底解説！マリッジブルーになる人の割合や特徴も紹介

「結婚が決まったけど嬉しくない」
「プロポーズされたときは嬉しかったけど、なんか憂うつ」
「自分に結婚は向いていないのかな」

大好きな人とこれからもずっと一緒にいられると、結婚が決まったら嬉しいはずなのに気分が落ち込むことありませんか。

じわじわと憂うつになる気持ち・・・それはマリッジブルーかもしれません。

そこで当記事では、結婚が不安になった理由やマリッジブルーについて以下の内容を解説します。

最後までお読みいただくことで、不安の理由や解決方法がわかります。

また、最後に結婚問題が得意な電話占い師も紹介しますので、マリッジブルーからどうしても抜け出せないときは活用してくださいね。

結婚を不安に思う理由7選

結婚が決まると今まで経験のない世界に踏み出すため、いつの間にかストレスを貯めてしまいがちです。

見たことのない現実が近づくにつれ、不安がどんどん蓄積されてしまいます。

訳もわからず結婚を不安に思う気持ちには理由があるはずです。

以下で詳しく解説します。

生活パターンの変化が不安だから

結婚は両親や兄弟以外の他人と生活することになるため、起床時間や食事の時間、休日の過ごしかたなど生活パターンが変化してしまうことへの不安が考えられます。

結婚を機に住み慣れた街から、知らない土地へ引っ越す人もいるでしょう。

知らない環境で結婚して他人と暮らす、となると余計に負担が大きいといえます。

ずっと実家に住んでいた人ほど、生活パターンの変化に対するストレスが大きいようです。

「この人でいいのだろうか」と不安になったから

自分とパートナーは違う人間だと頭でわかっていても、小さな意見の食い違いから「この人でいいのだろうか」と不安になりがちです。

この人しかいない、と思って結婚を決意したパートナーであっても「他にいい人がいるかもしれない」と、不安になるケースがあります。

結婚は一生に一度のこと、と考えると自分の選択がベストだったのか悩みがち。

また、身近なカップルと自分たちを比較してさらに不安は深まり、結婚生活に踏み切れなくなってしまう人もいるようです。

自由な時間とお金がなくなりそうだから

今まで自由に使えた時間とお金がなくなってしまう、という理由から結婚を不安に思う人も多くいます。

結婚後のお金の管理方法を考える必要がある他、会社帰りの飲み会や趣味に使えた時間やお金もパートナーに気を使わないといけない、という思いは想像以上にストレスです。

子どもができたら養育費や学費、さらに自分たちの将来にそなえた準備も考える必要があります。

子どもを持つことの不安が大きいから

結婚したら子どもを持たなければならない、という今も残る風潮に大きな不安を抱えることも考えられます。

国立社会保障・人口問題研究所による第16回出生動向基本調査の統計では、結婚したら子どもを持つべきという項目は36.6%の女性が考えているという結果に。

前回の第15回調査の67.4%から大幅ダウンしたものの、結婚・女性・子どもという考えの根は深いといえます。

さらに妊娠・出産・育児の不安に加えて、仕事に復帰できるか、家事はこなせるかなど不安になります。

女性に多いパターンですが、責任感が強い男性も陥りがちです。

親戚付き合いがうまくできるか不安だから

大好きなパートナーとの結婚も、相手の親戚付き合いがうまくできるか不安を感じる人もいます。

結婚は家と家の付き合いが必要になり、パートナーの両親はもちろん、兄弟や親戚ともつきあわなければいけません。

都会で生まれ育った人と田舎で生まれ育った人は、親戚付き合いの距離感が違うパターンはよくあります。

結婚するとパートナー側の親戚付き合いも一生続くため、たとえ今の関係が良好だったとしても将来を考えると不安に感じてしまうようです。

結婚式の準備が不安だから

憧れていた結婚式も、準備が想像以上に大変で無事に当日を迎えられるか不安になってしまいます。

結婚式の準備は、会場や日程を決める、招待客のリストアップや招待状のデザイン・送付、衣装の試着や写真の前撮りなどやることがたくさん。

間違いや失礼があってはいけないと、神経をすり減らしていることにイライラしてパートナーとケンカになるケースはよく見受けられます。

「仕事でもないのになにをやっているのだろう」と我に返った瞬間に、結婚をやめようと思う人も多い様子。

また、結婚式準備に積極的でないパートナーの姿に将来を見た気がして、不安が襲ってくるパターンもあります。

結婚の不安や憂うつはマリッジブルーかも！5つの症状

結婚のことを考えると不安、憂うつになる、それはマリッジブルーかもしれません。

京都橋大学が刊行した「フロネーシス」16号に、マリッジブルーについてこのような記載がありました。

マリッジブルーという言葉をご存知でしょうか？マリッジブルーとは、結婚準備期間中に強い不安を感じ、抑うつ気分に陥る状況を示す和製英語です。周囲には幸せに見える時期ですが、結婚準備の忙しさや新生活への不安などがストレス要因となります。同様に希望の役職に昇格し意気揚々と働いていた人が、ある日うつ病で休職したという話も時々耳にします。これは昇格に伴う環境変化がストレス要因として考えられます。

引用：京都橋大学刊行「フロネーシス」16号

喜びがいつの間にか抑うつ状態になってしまい、心と体がSOSを出しているかもしれません。

以下で詳しく解説します。

イライラする

マリッジブルーの代表的な症状のひとつに、イライラがあります。

パートナーの何気ない一言が気になり、つい攻撃的な言葉を使ってしまうことも。

「連絡したくない」「会うのもめんどう」「もうどうでもいいや」と考えるようになったら、想像以上にストレスを抱えている可能性があります。

食欲がなくなる

結婚や結婚式のことを考えると、食欲がなくなる場合はマリッジブルーの可能性があります。

イライラが積み重なると食欲減退につながる他、手軽につまめる高カロリーなお菓子が食事代わりになることも。

体型が極端に変化してしまうと、結婚式の衣装サイズがあわなくなるため準備の手間がさらに増え、イライラをくり返す悪循環に陥る可能性もあります。

結婚式に向けてダイエットをはじめる人もいると思いますが、マリッジブルーにならない程度にしましょう。

気持ちが落ち込みやすくなる

イライラした状態が続き、気持ちが落ち込みやすくなったらマリッジブルーの可能性があります。

気付けばいつの間にかネガティブなことばかり考えるようになり、鏡に映った自分の顔の暗さに驚いて気づく人もいるようです。

このまま結婚していいのだろうか、新しい環境で生活できるだろうかと考えれば考えるほど、不安は募るばかり。

気分の落ち込みが激しくなると、パートナーの顔をみることさえ嫌になってしまう傾向があります。

やる気がなくなる

結婚のことを考えるだけでやる気がなくなる、これもマリッジブルーの症状かもしれません。

また、あなたの結婚を知った周囲の人からの「結婚式はするの？」「入籍はいつ？」など聞かれることにうんざりして、やる気がなくなる場合もあります。

先輩の経験談やアドバイスも聞けば聞くほど、落ち込みが激しくなるケースもあり人間関係に影響を与えかねません。

周囲の期待が大きくなるほど冷めてしまうタイプのひとは、要注意です。

眠れなくなる

憂うつや不安が続くと眠れない、寝付けない、眠りが浅いなど不眠症状を自覚した場合、マリッジブルーの可能性があります。

眠りにつこうと目を閉じると、イヤな考えばかりぐるぐる考えこんでしまい目が冴えてしまいがちです。

不眠が続くとイライラや気分の落ち込みから脳の緊張状態が続き、食欲減退などマリッジブルーの症状をすべて引き起こす原因になります。

眠れないことを自覚したら、ゆっくりお風呂に入る、趣味を楽しむなど、結婚の話題から少し離れて過ごす工夫を心がけましょう。

マリッジブルーを経験する女性の割合や特徴とは？

マリッジブルーは女性に多い印象がありますが、結婚が決まった人の全員が経験するわけではありません。

なりやすい女性には特徴がありました。

ここからは、マリッジブルーを経験する女性の割合と特徴について紹介します。

マリッジブルーを経験する女性は5割

ゼクシィが実施したアンケートによると、マリッジブルーを経験した女性はおよそ5割、ふたりにひとりの割合で経験するという調査結果があります。

マリッジブルーという病名はないため自己判断になりますが、ほんの少しの憂うつは「NO」と答えた人がいるかもしれません。

また、結婚式や披露宴をする人のほうがマリッジブルーになりやすい傾向があるといわれています。

真面目な人

マリッジブルーになりやすい人の特徴として、真面目な人が挙げられます。

真面目なひとは何事も責任をもって取り組むため、失敗したらどうしようと深く考えがち。

結婚したら「良妻であるべき」「家事をしっかりやるべき」と決めつけてしまい、自分を苦しめてしまうのです。

また、真面目さゆえに結婚式の準備も自分ひとりで抱え込んでしまう傾向があります。

生活環境の変化についていくのが苦手な人

生活環境の変化が苦手、適応するまで時間がかかるという人はマリッジブルーになりやすいといえます。

結婚生活をはじめるため、引っ越しをする人もいるでしょう。

今まで遠距離恋愛だった場合、住み慣れた土地を離れることは想像するだけでも大きなストレスです。

忙しく過ぎていく毎日に、パートナーと仲良く暮らせるか、一緒に住むことがストレスにならないかなど、考えれば考えるほど不安になっていきます。

ネガティブ思考の人

ネガティブ思考の人は、マリッジブルーになりやすいといえます。

自信のなさから「自分でよかったのかな」「パートナーにもっとふさわしい人がいるのでは？」と悪いほうへ考えがちです。

さらに幸せな先輩カップルと比べて、勝手にハードルを上げて悩んでしまうことも。

幸せな自分が想像できない分、思考はどんどんネガティブな方向へ進んでしまいます。

パートナーや相手の家族に対して不安がある人

パートナーや相手の家族・親戚付き合いを不安に感じる人がマリッジブルーになりやすい傾向です。

「嫁姑問題」という言葉もあり、結婚前からパートナーの両親と仲良くできるか考えるほど緊張してしまい、不安はどんどん増していきます。

ドラマや映画の影響もあり「嫁はこうあるべき」という考えが根底にあるかもしれません。

人間関係を構築することに苦手意識がある人は、悩み過ぎてマリッジブルーになりやすいといえます。

姓が変わることに不安を感じる女性

結婚したらパートナーの姓に変わることに不安を感じる人は、マリッジブルーになりやすいといえます。

今も結婚したら姓を変えるのは女性というケースが多く、抵抗を感じることもあるでしょう。

パートナーの姓になったら「自分じゃなくなるような不安」「両親や兄弟たちと繋がりがなくなってしまうような寂しさ」を考えてしまいます。

また、婚姻届を記入しているときに姓が変わることを実感するとともに、違和感を覚える女性も多いようです。

男性もマリッジブルーになるの？なりやすい人の特徴も紹介

マリッジブルーは、男性でなってしまう人も意外に多くいます。

女性がなるもの、というイメージが大きいマリッジブルーですが男性の場合どのような人がなるのでしょうか。

男性のマリッジブルーの割合と特徴を以下で詳しく解説します。

マリッジブルーを経験する男性は4割

ゼクシィの調査によると、男性でマリッジブルーを経験した人はおよそ4割というアンケート結果があります。

男性は「男らしく」という考えが根底にあり、思い通りに進まないと悩みがちです。

一般的に女性は想像力の高さから将来を不安に思うのに対し、現実的な考えを持つことが多い男性は、目の前の出来事に不安を覚えます。

真面目な人

男性も女性と同じように、真面目な人がマリッジブルーになりやすい傾向があります。

真面目で責任感の強い人はマリッジブルーになりやすいですが、男性の場合はさらに完璧主義の人が多い印象です。

「自分がしっかりしなければ」「自分がリードすべきだ」と真面目で完璧主義な性格が災いし、誰にも相談できず悩んでしまいます。

結婚というものに真面目に向き合っているからこそ、誰にも頼れず不安が積もっていくのです。

家庭を支えないといけないというプレッシャーを感じる人

結婚後は自分が家庭を支えないといけないというプレッシャーを感じる男性は、マリッジブルーになりやすいといえます。

共働き家庭が当たり前になっている現代でも、自分が稼がないといけないと感じる男性は多いようです。

子どもができたら父親としてやっていけるだろうか、老後の生活は大丈夫だろうかと、数年後、数十年先まで考える男性もいるでしょう。

自分が働けなくなったらどうしようと考えれば考えるほど苦しくなり、マリッジブルーから抜け出せなくなってしまいます。

パートナーへの不安・不満がある人

パートナーへの不安や不満がある男性は、マリッジブルーになりやすいです。

些細なすれ違いや、意見の食い違いから「この人でいいのだろうか」「この先やっていけるのだろうか」と悩んでしまいます。

また、現在は良好な関係でも、いつかパートナーと喧嘩して嫌いになってしまうかもしれない、別れてしまうかもしれないと考えこんでしまうケースも。

周囲と比べて「別にいい人がいたかもしれない」「結婚する相手を間違ったかもしれない」と考えてしまうと、マリッジブルーがさらに深くなってしまいがちです。

結婚の不安を乗り越える8つのヒント

結婚は身近なようで、経験したことにない未知の世界です。

見たことのない世界は不安に思って当然といえます。

結婚の不安を乗り越えるためのヒントを知って、マリッジブルーを乗り切りましょう。

パートナーとゆっくり話す時間をつくる

不安を乗り越えるため、まずパートナーとゆっくり話をする話をする時間を作りましょう。

女性は5割、男性も4割がマリッジブルーになるという調査結果からも、お互い悩んでいても打ち明けられずにいるかもしれません。

不安な気持ちは、結婚を真剣に考えているからこそといえます。

もしかしたら同じ気持ちで、同じことで悩んでいるかもしれませんよ。

ひとりになる時間をつくる

パートナーの顔を見るだけで不安になってしまうなら、ほんの数時間、数日はなれてみることもおすすめです。

普段の生活や結婚のことなど、身近にある現実から離れることで気持ちが落ち着き、やるべきことが明確に見えてくるかもしれません。

マリッジブルーは精神的なプレッシャーが大きく関係します。

気分転換を上手にすることが、早く乗り越えるポイントです。

人生の先輩に相談する

両親や親しい親戚、信頼できる会社の先輩などに不安な思いを相談することも早く乗り越えるポイントです。

結婚前後の経験談を交えて、人生の先輩として貴重なアドバイスをもらえることでしょう。

また、おじいちゃん・おばあちゃん世代に相談することもおすすめです。

不安に押し潰されそうな精神状態なら、迷惑や心配をかけたくないと躊躇するかもしれませんが、頼られた「先輩」は嬉しいもの。

広い心で受け止めてくれるのはもちろん、不安を豪快に吹き飛ばしてくれますよ。

結婚している友達や同僚に相談する

不安な気持ちを、結婚している身近な友人や同僚に相談することもおすすめです。

円満な夫婦でもいろんなことを経験して、今があるといえます。

また、結婚して日が浅い友人ならマリッジブルーの記憶は新しく、よりリアルな経験談と解決方法を知るヒントが会話に隠されているかもしれませんよ。

あえてなにもしない

心と体がリラックスできるように「あえてなにもしない時間」を作ってみましょう。

あえてなにもしない時間とは「瞑想」や「マインドフルネス」といったリラックスして五感に意識を注中させることをいいます。

以下のような方法を参考に、楽しんで挑戦してみてください。

不安になる原因は、考えすぎた脳がストレスを感じているアイドリング状態といえます。

脳をクールダウンさせることで、次に向かうエネルギーが蓄積され、落ち込んだ気持ちもリセットされるためおすすめですよ。

自分をほめる

結婚を不安に思っているときこそ、自分をほめましょう。

マリッジブルーを感じている時期は、どうしても自己肯定感が下がり自分を責めてしまいがち。

「遅刻しなかった自分えらい」「ごはんを美味しく感じる自分最高」など日常生活のひとコマをこなしたほめてあげましょう。

お笑い好きなら「マリッジブルー検定があったら一発合格だな」「この不安顔、アカデミー賞？」といったひとり自虐ネタもおすすめですよ。

無理に結婚式を挙げなくてもいい

結婚が不安なら、無理に結婚式を挙げなくてもいいと考えましょう。

結婚式や披露宴は自分たち以外も多くの人が携わるため、小さな変更であっても迷惑をかけてしまうと考えがちです。

そんなときは担当プランナーとよく話し合うことをおすすめします。

今まで多くのカップルを見てきたプランナーだからこそ、経験に基づいたアドバイスはとても貴重。

不安なまま結婚式を挙げてしまうと、状況はさらに深刻になってしまう可能性もあります。

不安な日は長く続かない

終わりがないように感じる不安な日は、長く続きません。

個人差がありますが、不安な日は一般的に数日から1か月程度といわれています。

不安がひとつ解消されたら、また別の不安に襲われるというケースもありますが、一度経験しているため「免疫」がつき、深刻にならないようです。

今が辛くても、出口はすぐそこにありますよ。

結婚の不安を乗り越えた先にある良いこと

結婚の不安を乗り越えた先には、明るい未来が待っています。

辛い思いがあったからこそ受け取れる「ご褒美」の一例は以下のとおりです。

以下で詳しく解説します。

パートナーとの絆が深まる

辛い時期をのりこえたからこそ、パートナーとの絆が深まります。

すれ違いや意見の食い違いで、喧嘩になったこともあるかもしれません。

だからこそ、お互いを深く知り理解できたという声もあるほどです。

マリッジブルーがきっかけで、パートナーと向き合う習慣ができ、深い絆が結ばれます。

考え方の違いを楽しめる

パートナーと自分の考え方の違いを楽しめるようになった、という声も多くあります。

考え方は人それぞれと頭でわかっていても、不安な気持ちが強いとちょっとしたことで衝突してしまいがちです。

少し見方を替えて「そんな考えもあるんだ」と新しい発見があると、結婚式のアイデアも広がり気持ちも楽になりますよ。

自分の気持ちに整理がつく

マリッジブルーをきっかけに、自分の気持ちに整理がつくことも多くあります。

ひとつずつ悩みを解決していくことで将来のビジョンが見えてくる他、「結婚はこうあるべき」という考えが根底にあったことに気づく人もいるでしょう。

気持ちを整理させるため、不安なことをリストアップして可視化することもおすすめ。

可視化することで、不安な思いや自分で気づかなかった「こうあるべき」という思い込みを手放すきっかけになりますよ。

結婚に前向きになれる

マリッジブルーを乗り越えた人は、結婚に前向きになれます。

不安や憂うつな気持ちは、しっかり結婚生活と向き合った証拠です。

今は辛くても明日は笑って話しているかもしれませんよ。

結婚の不安やマリッジブルーの悩みを相談できる話題の占い師5選！

結婚の不安は誰かに相談することが、早期解決の第一歩です。

あえてなにも知らない第三者だからこそ、親しい人に話せない相談ができることもよくあります。

ここから、電話占いおすすめサイトの先生を紹介します。

結婚占いとしても実績ある占いサイトでは、初回特典も充実しているのでぜひ参考にしてくださいね。

電話占いカリス｜佑弦（ゆづる）先生

引用：電話占いカリス

佑弦（ゆづる）先生は、鋭い感性で波動読みが得意な占い師です。

波動を読み取ることで現状やパートナーの気持ちなどあらゆる情報を読み解き、人生が好転するアドバイスは的中率抜群でリピーターが後を絶ちません。

結婚の不安な気持ちを佑弦先生はしっかり受け止め、幸せになる道へ案内してくれますよ。

佑弦先生の口コミ・評判

電話占いカリスの公式サイトから、佑弦先生の口コミ・評判を紹介します。

自信が持てた、気持ちが明るくなったという声が多くありました。

マリッジブルーでうまく話す自信がなくても、佑弦先生はしっかり受け止めてくれそうです。

電話占いフィール｜明華（あすか）先生

引用:電話占いフィール

明華（あすか）先生は優れた霊感の持ち主で、鑑定の精度の高さが話題になりメディア出演も多い占い師です。

パートナーの気持ちがわからない、自分のこともよくわからなくなった、そんなときは明華先生のレイキで疲れた心を癒してくれます。

未来を透視したメッセージをタロットカードで受け取り、進むべき道へ手をさしのべてくれますよ。

明華先生の口コミ・評判

電話占いフィールの公式サイトから明華先生の口コミ・評判を紹介します。

元気がでた、不安がなくなったという感想が多い印象でした。

明華先生の高い的中率はもちろん、明るいお人柄に背中を押してもらった人が多いようですね。

電話占いウィル｜柏木彩椰(カシワギサヤ)先生

引用:電話占いウィル

柏木彩椰(カシワギサヤ)先生は優れた霊能力の持ち主で、会話と同時に波動修正と遠隔ヒーリングもおこなう占い師です。

パートナーの気持ちやメッセージを、未来の預言書ともいわれるアカシックレコードから読み解いてくれます。

気持ちが軽くなると話題の柏木彩椰先生は、不安で凝り固まった胸の内をゆっくり溶かしてくれますよ。

柏木彩椰先生の口コミ・評判

電話占いウィルの公式サイトから柏木彩椰先生の口コミ・評判を調査しました。

満足度の高さはもちろん、無駄のない鑑定と柏木彩椰先生の誠実さがリピーターを増やしている様子が伺えます。

言葉にすることが難しいお悩みも瞬時に理解して頂ける霊感の鋭さは、マリッジブルーのモヤモヤも解決してくれますよ。

電話占いピュアリ｜海華（ミカ）先生

引用:電話占いピュアリ

海華（ミカ）先生は生まれ持った霊感で未来予知が得意な占い師です。

電話がつながった瞬間からお悩みと解決方法が瞬時にわかり、タロットカードを通して霊的なメッセージを届けてくれます。

モヤモヤした結婚のお悩みも、海華先生の未来予知能力で幸せになる方向を教えてくれますよ。

海華先生の口コミ・評判

電話占いピュアリの公式サイトから海華先生の口コミ・評判を調査しました。

本当に視えてる、と驚きの声が多くありました。

マリッジブルーの言葉にできない悩みも、しっかり寄り添ってくれそうですね。

みんなの電話占い｜海風めぐり(ウミカゼメグリ)先生

引用:みんなの電話占い

海風めぐり(ウミカゼメグリ)先生は、とある島国のお殿様の子孫として生まれた占い師です。

生死をさまよう交通事故がきっかけに、もうひとりの自分「なんでも知ってるわたし」であるハイヤーセルフの存在と出会いました。

高次元の存在と繋がりの深い海風めぐり先生のメッセージで、マリッジブルーから抜け出して幸せな未来へ進めますよ。

海風めぐり先生の口コミ・評判

みんなの電話占い公式サイトから海風めぐり先生の口コミ・評判を紹介します。

不安な気持ちが楽になった、背中を押してくれたという感想が多くありました。

言葉にすることが難しい結婚のお悩みも、幸せにむけたメッセージをハイヤーセルフから受け取り、届けてくれますよ。

まとめ

結婚が不安になる気持ちについて紹介しました。

新しい世界は希望もありますが、不安の方が大きくなりがちです。

マリッジブルーを経験しないカップルのほうが離婚率は高いという統計もあることから、結婚という現実にしっかり向き合っている証拠だと自信をもって進みましょう。

どうしても不安が消えないときは、当たる占いサイトを頼ってみるのも良いでしょう。

電話占いは初回無料のポイントをGETできるサイトも多数あるので、お得に悩み相談ができますよ。

もちろん、占い師は厳しい守秘義務があるため、相談内容が外部に漏れることがないため安心ですよ。